Owsianka jest przez wielu uważana za potrawę „śniadaniową”, ale tą możesz się cieszyć o każdej porze dnia. Wybrane owoce zostały wybrane z konkretnych powodów, ale możesz je zastąpić innymi, jeśli chcesz. Nasiona lnu i miód są tym, co wyróżnia się ze względu…

Dlaczego potrzebujesz węglowodanów? Ten artykuł wyjaśnia, jak możesz włączyć węglowodany do swojej diety, aby pomóc zbudować więcej mięśni szybciej. Jeśli poprosisz jakiegokolwiek kulturystę, by opowiedział ci o roli białka w budowaniu mięśni, otrzymasz dogłębną odpowiedź na temat sposobu budowania mięśni, hipotrofii, wskaźników…

Batony proteinowe 1/3 szklanki oleju kokosowego 1/3 szklanki gładkiego naturalnego masła orzechowego ½ szklanki mleka migdałowego 2 miarki białka w proszku do wyboru 1/3 szklanki mączki migdałowej ¼ szklanki wiórków z ciemnej czekolady Wymieszaj w misce olej kokosowy, masło orzechowe i mleko…

Diety i suplementy budujące mięśnie nie są tanie! Jedzenie dużych porcji, stosowanie suplementów i treningi przez cały czas mogą sprawić, że będziesz spłukany! „Zwykłe” źródła białka są zawsze tak drogie! Pierś z kurczaka, ryby i czerwone mięso kosztują fortunę te dni w…